RECEITAS LIGTH

PÊRA COM CALDA DE DAMASCO

Ingredientes

1 pêra

1 xícara de água aproximadamente

1/4 de limão espremido

2 damascos secos

1 colher (café) de canela em pó

Modo de Preparo

Lave a pera, corte pela metade e coloque para cozinhar na água em fogo baixo com a panela tampada. Deixe 5 minutos, vire, e deixe mais 5 minutos. Retire as metades da pera e reserve.

Adicione ao caldo os damascos picadinhos e a canela e deixe reduzir até ficar uma calda grossa. Retire a parte central da pera, preencha com os damascos e cubra com a calda.

(eu coloquei 1 cs de gel´eia de morango no lugar do damasco.ficou
muito bom e diminuiu pra100 calorias.

IOGURTE GREGO CASEIRO

ACHEI ESSA RECEITA NO YOUTUBE E FAÇO ELA TODA A SEMANA.É ÓTIMA PRA QUEM ,COMO EU,NÃO FICA SEM DOCE!!!!!

EU VARIO ESSA RECEITA ACRECENTANDO NA HORA DE COMER UM POTINHO,1 C CAFÉ DE MEL OU TANG DE QUALQUER SABOR OU NESCAU.

CADA POTINHO DE 50G TEM +OU - 80 CALORIAS (PURO)